Fragen zu Ihrem Befinden

Bitte lesen Sie jede Aussage und kreuzen Sie die Zahl 0, 1, 2 oder 3 an, die angeben soll, wie sehr die Aussage während der letzten Woche auf Sie zutraf. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Versuchen Sie, sich spontan für eine Antwort zu entscheiden.

0 = Traf gar nicht auf mich zu
1 = Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
2 = Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
3 = Traf sehr stark auf mich zu oder die meiste Zeit
gar nicht manchmal ziemlich oft die meiste Zeit
1. Ich fand es schwer, mich zu beruhigen.
2. Ich spürte, dass mein Mund trocken war.
3. Ich konnte überhaupt keine positiven Gefühle mehr erleben.
4. Ich hatte Atemprobleme (z.B. übermäßig schnelles Atmen, Atemlosigkeit ohne körperliche Anstrengung).
5. Es fiel mir schwer, mich aufzuraffen, Dinge zu erledigen.
6. Ich tendierte dazu, auf Situationen überzureagieren.
7. Ich zitterte (z.B. an den Händen).
8. Ich fand alles anstrengend.
9. Ich machte mir Sorgen über Situationen, in denen ich in Panik geraten und mich lächerlich machen könnte.
10. Ich hatte das Gefühl, dass ich mich auf nichts mehr freuen konnte.
11. Ich bemerkte, dass ich mich schnell aufregte.
12. Ich fand es schwierig, mich zu entspannen.
13. Ich fühlte mich niedergeschlagen und traurig.
14. Ich reagierte ungehalten auf alles, was mich davon abhielt, meine momentane Tätigkeit fortzuführen.
15. Ich fühlte mich einer Panik nahe.
16. Ich war nicht in der Lage, mich für irgendetwas zu begeistern.
17. Ich fühlte mich als Person nicht viel wert.
18. Ich fand mich ziemlich empfindlich.
19. Ich habe meinen Herzschlag gespürt, ohne dass ich mich körperlich angestrengt hatte (z.B. Gefühl von Herzrasen oder Herzstolpern).
20. Ich fühlte mich grundlos ängstlich.
21. Ich empfand das Leben als sinnlos.